8 Manfaat Ketumbar untuk Jantung dan Kandungan Nutrisinya

16 July 2022
8 Manfaat Ketumbar untuk Jantung dan Kandungan Nutrisinya
BY Awal Mula

Ketumbar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Selain itu, ketumbar juga mengandung senyawa kimia yang dapat mencegah perkembangan sel kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat ketumbar dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit, seperti jantung, seperti stroke, hipertensi.

Berbagai Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan Jantung

Ketumbar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Ketumbar dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta menurunkan risiko penyakit jantung. Semua manfaat ini membuat ketumbar menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan jantung mereka.

Baca Juga: Manfaat Rebusan Ketumbar Untuk Kesehatan

Menurunkan Kadar Kolesterol

Pada dasarnya kolesterol sangat berkaitan erat dengan penyakit jantung. Kolesterol adalah salah satu lemak darah yang dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga jantung akan memompa darah lebih keras.

Dengan demikian, jantung akan bekerja lebih keras. Kondisi seperti ini jika dibiarkan terus-menerus tentu dapat menyebabkan penyakit jantung secara perlahan.

Mengandung Kalium yang Tinggi

Potasium atau dikenal juga dengan nama Kalium merupakan salah satu kandungan terpenting yang terdapat di ketumbar. Seperti yang mungkin kamu ketahui bahwa kalium merupakan mineral penting yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Olahan Makanan Dari Sorgum, Alternatif Pengganti Nasi

Banyak orang yang mungkin tidak bisa menghindari garam yang mengandung yodium. Sementara mengonsumsi terlalu banyak garam secara berlebihan bisa menyebabkan orang mengalami hipertensi. Oleh karena itu, kalium sangat berperan penting untuk membantu mengurangi kandungan yodium dalam tubuh orang.

Mengandung Anti-Inflamasi

Seperti yang mungkin kamu ketahui bahwa ketika seseorang memiliki penyakit jantung, hal ini dapat memperburuk peradangan. Oleh karena itu, banyak orang yang mengonsumsi air ketumbar untuk membantu mengatasi penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Manfaat Rebusan Kulit Nanas Untuk Kesehatan

Bisa dikatakan ketumbar bisa mencegah peradangan yang merupakan penyebab utama seseorang memiliki penyakit jantung koroner.

Mengurangi Tekanan Darah

Mengurangi tekanan darah adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan bahkan kematian. Untuk mengontrol tekanan darah, Kamu perlu makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok.

Baca Juga: Kenali Manfaat Gula Kelapa

Kamu juga perlu mengontrol kadar gula darah Anda dan kolesterol jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

Mengatasi Detak Jantung Yang Tidak Teratur

Efek yang dapat dirasakan jantung ketika mengalami gangguan jantung adalah detak jantung tidak teratur. Kondisi ini dapat disebabkan karena banyaknya kandungan kolesterol jahat yang ada di pembuluh darah. Kolesterol yang menyumbat pembuluh darah akan menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar. Ketika detak jantung tidak teratur, maka secara tidak langsung kondisi ini bisa mengganggu kinerja jantung. Tidak hanya itu, aliran darah yang tidak lancar juga menyebabkan oksigen tidak bisa tersalurkan dengan baik.

Memiliki Antioksidan yang Tinggi

Kebanyakan orang mengetahui bahwa manfaat antioksidan adalah berguna dalam menangkal radikal bebas, mengatasi dan mencegah penyakit kanker, serta mencegah penuaan dini. Namun tidak hanya itu, perlu kamu ketahui bahwa zat antioksidan juga dapat membantu mengatasi oksidasi sel sehingga sel-sel pada tubuh dapat terus beregenerasi menjadi sel-sel baru yang lebih sehat. Selain itu, kandungan zat antioksidan pada ketumbar juga dinilai memiliki potensi untuk memastikan sel-sel jantung berada dalam kondisi sehat di jaringan jantung. Dengan begitu, dapat membantu mengoptimalkan kinerja jantung sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengoptimalkan Produksi Sel Darah Merah

Ketumbar memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk sistem metabolisme tubuh. Selain mengandung kalium, ketumbar juga memiliki kandungan lain seperti zat besi, mangan, dan seng yang dapat berperan dalam memproduksi sel darah merah secara optimal. Jika seseorang mengalami kekurangan sel darah merah, maka tidak hanya jantung saja yang dapat bermasalah. Masalah lain yang juga dapat terjadi adalah penyakit anemia. Kekurangan sel darah merah juga dapat menyebabkan seseorang merasa stres dan lelah. Untuk mencegah terjadinya situasi-situasi tersebut, Kawan Mula perlu memenuhi kebutuhan sel darah merah. Dengan begitu, kamu bisa memiliki energi yang cukup dan memiliki hati dalam kondisi sehat.

Nah itulah delapan manfaat ketumbar untuk jantung, yang dapat kamu coba dan rasakan manfaatnya. Bagaimana menarik bukan? Selain menambahkan ketumbar ke dalam masakan, kamu bisa mencoba membuat air rebusan ketumbar dan rutin mengonsumsinya setiap hari. Untuk membuat air rebusan air ketumbar, caranya cukup mudah.

  • Pertama, didihkan 1 liter air
  • Kemudian masukkan 2 sendok makan biji ketumbar ke air yang mendidih
  • Lalu diamkan selama 15 menit
  • Setelah itu, saring biji ketumbar dari air rebusan dan biarkan selama 2 jam
  • Kemudian, minum air rebusan ketumbar yang sudah didiamkan

Kandungan Nutrisi Ketumbar

Ketumbar mengandung vitamin C dan K yang tinggi. Selain itu juga mengandung zat besi, natrium, dan mineral lainnya. Ketumbar telah terbukti mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung. Ketumbar juga bersifat diuretik, yang membantu menghilangkan kelebihan air dari tubuh. Selain itu, ketumbar telah terbukti mengurangi perut kembung dan perut kembung.