Rekomendasi Menu Diet Debm Seminggu, Diet Tetap Bisa Makan Enak!

4 July 2022
Rekomendasi Menu Diet Debm Seminggu, Diet Tetap Bisa Makan Enak!
BY Awal Mula

Seperti namanya, diet DEBM ini cenderung menyenangkan dan tidak memberatkan saat dijalankan. Pasalnya saat menjalani diet ini Kamu diperbolehkan mengonsumsi berbagai jenis makanan. Namun, ada beberapa aturan yang perlu kamu pahami sebelum mempraktikkan diet ini sehari-hari.

Menu Diet DEBM Seminggu

Menjalani diet rendah karbohidrat atau DEBM dapat membantu menurunkan berat badan dan mendapat banyak manfaat kesehatan. Jika Kawan Mula tertarik untuk mengikuti program diet satu ini, berikut ide menu makanan diet debm untuk pemula yang dapat dicoba:

1. Menu Diet untuk Senin

  • Sarapan: telur dadar dengan sayuran, yang digoreng menggunakan mentega atau minyak kelapa.
  • Makan siang: yoghurt dan buah blueberry dan segenggam almond.
  • Makan malam: burger keju tanpa roti, yang disajikan dengan saus salsa dan sayuran.

Baca Juga: Panduan Diet Debm dan Makanan Yang Harus Dihindari

2. Menu Diet untuk Selasa

  • Sarapan: telur dan dada ayam.
  • Makan siang: sisa burger dan sayur dari malam sebelumnya.
  • Makan malam: salmon dengan mentega dan sayuran.

3. Menu Diet untuk Rabu

  • Sarapan: sayuran dan telur, digoreng dengan minyak kelapa atau mentega.
  • Makan siang: salad udang yang ditambah sedikit minyak zaitun.
  • Makan malam: ayam panggang dengan sayuran.

Baca Juga: Kenali Perbedaan Virgin Coconut Oil dengan Minyak Kelapa

4. Menu Diet untuk Kamis

  • Sarapan: telur dadar dengan campuran sayuran, digoreng menggunakan minyak kelapa atau mentega.
  • Makan siang: smoothie dengan beri, santan, bubuk protein, dan almond.
  • Makan malam: sayuran dan steak.

5. Menu Diet untuk Jumat

  • Sarapan: ikan dan telur.
  • Makan siang: salad ayam yang dimasak dengan sedikit minyak zaitun.
  • Makan malam: daging sapi dengan sayuran.

6. Menu Diet untuk Sabtu

  • Sarapan: telur dadar dengan berbagai sayuran.
  • Makan siang: yoghurt yang diberi buah beri, segenggam kenari, dan serpihan kelapa.
  • Makan malam: bakso dengan sayuran.

7. Menu Diet untuk Minggu

  • Sarapan: ikan dan telur.
  • Makan siang: smoothie yang ditambah dengan sedikit krim kental, santan, bubuk protein rasa coklat, dan beri.
  • Makan malam: sayap ayam panggang dengan bayam mentah sebagai pendampingnya. 

Nah, itulah menu diet DEBM untuk seminggu yang bisa Kawan Mula coba di rumah.