Yuk, Terapkan 5 Cara Menjaga Pola Hidup Sehat!

7 February 2022
Yuk, Terapkan 5 Cara Menjaga Pola Hidup Sehat!
BY Awal Mula

Saat kita membeli makanan, terkadang kita tidak memperhatikan bagaimana orang lain membuatnya. Bahkan, terkadang kita sendiri mungkin juga sering lupa untuk mencuci tangan sebelum mulai memasak. Kebersihan makanan menjadi hal penting mendasar untuk mencegah masuknya kuman dan bakteri penyakit sebagai salah satu bentuk pola hidup sehat.

Bila Kawan Mula ingin menghidangkan makanan sehat di rumah, langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan memilih bahan makanan yang masih segar, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang. Kedua, cuci bahan masakan dan alat-alat memasak agar kualitas makanan tetap terjaga. Setelah itu, gunakan minyak yang mengandung lemak tidak jenuh seperti minyak zaitun murni, minyak kenari, ataupun minyak bunga matahari agar tidak meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Itulah beberapa kriteria makanan sehat yang sebaiknya diketahui. Dengan begitu, Kawan Mula bisa menyiapkan menu masakan sehat setiap hari untuk keluarga tercinta di rumah. BIla ingin mencari bumbu dapur yang terbuat dari bahan alami, Kawan Mula bisa mencarinya di sini.

Menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit bukanlah hal yang mudah. Maka dari itu, penting bagi kita untuk memahami bagaimana cara melakukan pola hidup sehat dengan benar.

Lalu, apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat? Pengertian pola hidup sehat adalah sebuah gaya hidup yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran melalui kebiasaan sehari-hari.

Lalu, bagaimana cara menjaga dan melakukan pola hidup sehat? Berikut ini contoh pola hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

5 Kriteria Makanan Sehat yang Baik Untuk Tubuhmu!

1. Lakukan Olahraga Secara Rutin. Berolahraga termasuk salah satu cara menjaga pola hidup sehat. Olahraga mampu membakar kalori dan mengendalikan kadar gula darah agar tetap stabil. Selain itu, berolahraga secara teratur minimal selama 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.

2. Perbanyak Minum Air Putih. Hampir sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, sehingga sangat penting untuk menjaga kadar air dalam tubuh tetap tercukupi dengan baik. Pastikan Kawan Mula selalu minum air 2 liter atau setara dengan 8 gelas setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Jalankan Program Diet yang Tepat. Diet yang baik berkaitan dengan jumlah porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Untuk menjaga pola hidup sehat, Kawan Mula harus memilih menu makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah dan sayuran karena di dalamnya mengandung serat tinggi yang dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat. Beberapa contoh sayur dan buah yang tinggi serat adalah wortel, bayam, asparagus, dan ubi jalar. Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan ataupun minuman yang banyak mengandung gula dan lemak jahat, seperti manisan, gorengan, minuman kaleng, dsb.

4. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan. Upaya menjaga kebersihan juga penting sebagai langkah awal hidup sehat. Lingkungan yang kotor membuat seseorang lebih rentan terkena penyakit. Untuk itu, selalu bersihkan rumah, mengganti sprei, dan membuang sampah pada tempatnya. Selain itu, jangan lupa untuk merawat diri dengan rajin mencuci tangan dan selalu mengganti pakaian setelah bepergian ke luar rumah. Agar lebih maksimal, Kawan Mula juga bisa menambahkan berbagai produk alami dengan bahan terbaik yang bisa ditemukan di Awal Mula (awalmula.co.id) untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tubuh dari dalam, hingga produk untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan.

5. Miliki Tidur yang Cukup. Cara agar hidup sehat juga bisa dilakukan dengan tidur yang cukup. Hal ini akan membantu mendapat energi di pagi hari. Waktu tidur yang baik juga akan membantu menjaga berat badan dan konsentrasi. Setidaknya, waktu tidur yang sebaiknya dipenuhi oleh orang dewasa adalah 7–9 jam setiap harinya.

Mulailah terapkan pola hidup sehat untuk meningkatkan kualitas hidupmu ya, Kawan Mula. Kawan Mula juga bisa mendapatkan berbagai produk untuk mendukung pola hidup sehatmu di website awalmula.co.id!