Tentang KamiBergabung Menjadi Mitra Mula

  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • Kegiatan Membersihkan Rumah yang Ternyata Bisa Bakar Kalori Kawan Mula!

    September 14, 2021

    3 Min Read

    Kegiatan Membersihkan Rumah yang Ternyata Bisa Bakar Kalori Kawan Mula!

    Kawan Mula yang tidak terpikirkan atau tidak memiliki waktu untuk berolahraga di gym namun tetap ingin berkeringat dan bakar kalori, kalian akan senang mengetahui bahwa Kawan Mula semua bisa membakar banyak kalori hanya dengan melakukan aktivitas sehari-hari loh. Kawan Mula yang sudah makan banyak di rumah perlu untuk berolahraga atau lebih aktif guna menghindari kenaikan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Gimana nih cara bakar kalori dengan membersihkan rumah aja? Berikut kegiatan membersihkan rumah yang ternyata bisa bakar kalori Kawan Mula!

    1. Vacuuming atau Mengepel

    Dalam 60 menit kegiatan vacuuming atau mengepel rumah bisa membakar 155 kalori (untuk orang dewasa berat hingga 77 kg). Hal ini karena kegiatan vacuuming atau mengepel melibatkan otot perut sebagai tumpuan & penyeimbang saat Kawan Mula bergerak.

    2. Menaiki Tangga sambil Membawa Barang

    Kawan Mula yang naik tangga apalagi sambil membawa 1 hingga 6 kg barang yang ingin dirapikan bisa bakar kalori yaitu 6 kalori per menit loh! Jika Kawan Mula membawa beban di depan sambal naik tangga, maka akan membangun kekuatan di tubuh bagian atas dan bahu.

    3. Membersihkan Debu Rumah

    Membersihkan debu rumah dengan cara menggosoknya apalagi menggosok debu di lantai dengan tangan dan bertumpu pada lutut bisa bakar kalori sebanyak 4 kalori per menit. Selain rumah menjadi bersih dari debu, otot – otot yang ada di bokong, perut, serta tubuh bagian bawah pun ikut terlatih dalam sesi bersih – bersih ini.

    4. Membersihkan Jendela Rumah

    Kawan Mula bisa bakar kalori sebanyak 6 kalori per menit dengan menggosok dan memanjat jendela yang ingin dibersihkan. Otot kaki digunakan untuk menyeimbangkan badan dan otot lengan Kawan Mula bekerja saat menyemprot dan mengelap jendela.

    5. Berkebun

    Memangkas atau memotong rumput membakar 5 hingga 7 kalori per menit. Berkebun yang biasanya dalam posisi squat sangat bermanfaat bagi tubuh bagian bawah, sedangkan ketika memotong rumput membantu melatih tubuh bagian atas Kawan Mula.

    Walaupun para fitness experts tidak selalu merekomendasikan kegiatan membersihkan rumah sebagai latihan rutin untuk bakar kalori, Kawan Mula bisa melakukan kegiatan membersihkan rumah ini untuk bakar kalori pada hari-hari ketika Kawan Mula tidak dapat pergi ke gym atau tempat olahraga lainnya. Tak lupa pula, imbangi dengan pola makan sehat beserta camilan sehat agar tidak bosan yah! Semua camilan sehat dapat Kawan Mula temukan dan dapatkan di awalmula.co.id dengan preferensi diet masing – masing yang Kawan Mula inginkan!