Tentang KamiBergabung Menjadi Mitra Mula

  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
  • 11 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

    September 29, 2021

    6.8 Min Read

    11 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

     

    Camellia sinensis atau teh hijau adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, dan juga salah satu minuman paling sehat di dunia. Mengapa paling sehat di dunia? Pasalnya, minuman yang satu ini mengandung banyak vitamin dan mineral, serta mengandung 0 kalori! Amazing ya? Cocok banget sih minuman yang satu ini dikonsumsi saat pagi dan sore, hangat maupun dingin sebagai pengganti minuman manis. Yuk, cari tahu lebih banyak tentang teh hijau di sini! 

     

    Kandungan Gizi Teh Hijau

    Seperti yang sudah dijabarkan di atas, teh hijau tidak mengandung kalori karena tidak mengandung karbohidrat, protein, maupun lemak. Namun, teh hijau mengandung vitamin dan mineral yang esensial seperti katekin yang merupakan antioksidan alami, kafein, tannin, beberapa varian teh hijau mengandung vitamin C, vitamin B2, asam folat, betakaroten, dan vitamin E, saponin, fluorine, Gamma-Aminobutiric-Acid, kalium, kalsium, fosfor, mangan dan klorofil. Vitamin dan mineral ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga tubuh perlu mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memenuhinya. Hebat ya teh hijau ini! 

     

    Manfaat Konsumsi Teh Hijau

     

    1. Melindungi Sel Tubuh dari Kerusakan

    Salah satu indikator antioksidan tinggi pada makanan dapat dicek dari kadar Oxygen Radical Absorbance Capacity atau disingkat ORAC dan salah satu minuman dengan kadar ORAC tinggi adalah teh hijau! Manfaat antioksidan buat tubuh juga tidak main-main, antioksidan akan melindungi sel dan DNA tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga teh hijau sangat baik lho dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang untuk melindungi tubuh dari kanker. 

    2. Baik untuk Kesehatan Jantung 

    Teh hijau juga mengandung antiinflamasi yang mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam darah, sehingga teh hijau sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung dan penyakit yang berhubungan dengan darah-jantung. Orang Jepang yang rutin mengonsumsi teh hijau ternyata memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung lebih rendah daripada mereka yang tidak meminum sama sekali lho!

    3. Teh Hijau Baik untuk Sistem Saraf

    Kemampuan antiinflamasinya juga membantu menjaga kesehatan otak dan syaraf lho! Bahkan teh hijau sangat baik untuk mencegah pembentukan plak di otak yang mengatur daya ingat. Hebat ya teh hijau ini! 

    4. Mengontrol Kadar Gula Darah dan Mencegah Diabetes Melitus

    Siapa yang suka minum teh di sore hari? Well, katekin di dalam teh hijau ternyata dapat mengendalikan gula darah lho! Sehingga kamu terhindar dari risiko diabetes. Tentunya kamu harus rutin mengonsumsi teh hijau dan gak cuma sesekali. Hindari mengonsumsi teh hijau menggunakan gula ya, Kawan Mula! 

    5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

    Panggilan buat Kawan Mula yang lagi diet! Kandungan kafein dan katekin di dalam teh hijau bekerja sebagai stimultan yang mampu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan performa olahraga lho! Hal ini membuat Kawan Mula membakar lebih banyak lemak dan kemudian meningkatkan metabolisme. Jadi jangan ragu untuk konsumsi teh hijau saat berdiet ya!

    6. Sempurna untuk Relaksasi 

    Tahu gak apa yang paling menyenangkan dilakukan di malam hari sebelum tidur? Minum segela teh hijau hangat, Kawan Mula! Pastinya kamu harus mengurangi waktu penyeduhan agar kafein tidak keluar semua ya, nanti bukan manfaat teh hijau yang di dapat, malah jadi sulit tidur. Tambahkan juga air lemon untuk membantu membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin.

    7. Bye Ngantuk! 

    Siapa yang wajib minum kopi supaya gak ngantuk tapi takut sulit tidur atau terasa pusing nantinya? Nah, coba deh ganti kopi hitam atua kopi susumu dengan teh hijau. Kopi hitam mengandung 96mg kafein dalam segelas 250 ml, sedangkan teh hanya mengandung 28 mg saja. Tentu saja Kawan Mula tetap bisa terjaga tanpa harus merasa pusing atau tidak bisa tidur nantinya, tapi pastikan konsumsinya tidak berlebihan agar tetap dapat menikmati manfaat teh hijau ya! 

    8. Meredakan Peradangan dan Alergi 

    Punya kulit yang terbakar atau kemerahan akibat terlalu lama beraktivitas di bawah matahari? Coba deh gunakan teh hijau! Dinginkan teh hijau dan gunakan untuk mengompres atau membilas kulit agar kemerahan berkurang. Kawan Mula juga bisa memanfaatkan kantung teh hijau untuk mengompres area yang perih lho!

    9. Atasi Mata Lelah 

    Mungkin terdengar aneh tapi ya, kantung teh hijau bisa Kawan Mula gunakan untuk mengompres area mata yang lelah, bengkak, atau bahkan tampak gelap. Pastikan Kawan mula memerasnya hingga hampir kering sebelum menggunakannya di area mata ya! 

    10. Mengurangi Halitosis atau Bau Mulut 

    Bau mulut atau bau badan? Well, gak usah takut jika kamu punya bau mulut atau halitosis, cobalah untuk rutin mengonsumsi teh hijau dan juga berkumur dengan teh hijau. Kandungan antibakteri alami di dalam teh hijau bermanfaat untuk menekan pertumbuhan bakteri penyebab aroma tidak sedap di mulut! 

    11. Menjaga Daya Tahan Tubuh

    Daripada mengonsumsi boba atau milk tea, ada baiknya Kawan Mula memilih mengonsumsi teh hijau lho! Selain manfaat yang sudah disebutkan di atas, teh hijau juga mampu menjaga daya tahan tubuh dengan kandungan antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. Tentu saja teh hijau tidak melulu harus diminum ya, Kawan Mula bisa menambahkannya di aneka makanan seperti menggunakan matcha powder atau menggunakan air teh untuk sup! Menarik ya?

     

    Ingin tahu produk teh hijau apa sih yang bisa dikonsumsi tanpa harus minum teh biasa? Coba yuk cek website Awal Mula untuk melihat produk teh hijau lokal yang gak kalah bagus dari produk luar! Pastinya sesuaikan dengan kebutuhan kamu ya!